در ماه رمضان چطور غذا بخوریم تا سلامت بمانیم

به گزارش خبر گزاری برنا در تهران، با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به نکات زیادی باید توجه شود، از جمله اینکه معده فرد روزه دار که مدت طولانی گرسنگی را تحمل کرده، حرارت بسیار بالایی دارد و چنانچه غذایی که وارد آن میشود « سرد باشد » افت حرارتی معده باعث ضعف هاضمه و سنگین شدن معده و درد شکم میشود!

حتما باید، لبنیاتی مانند ماست و دوغ را از سفره افطار حذف کنید. زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و ممکن است شما را دچار افت فشار خون و احساس کسالت کند.

در این خصوص روزه دارانی که دچار معده درد میشوند در افطار و سحر چه بخورند؟ سحر ؛ مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کرده و بنوشید. افطار ؛ یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنید.

 ازخطرات نمک دریا چه میدانید؟ در نمک دریا مواد سرطانزا مثل گچ، آهک و فلزات سنگین شامل سرب و آرسنیک وجود دارد و وقتی این املاح زیاد دریافت شوند باعث کاهش جذب ریزمغذی ها مانند آهن می شوند.

چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟ غذاخوردن دیرهنگام می تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم چربی و نشانگرهای هورمونی دخیل در بیماری قلبی و دیابت داشت.