به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، مدیسن بال یکی از وسایل قدیمی ورزشی به‌شمار می‌رود، که تا امروز در باشگاه‌های بوکس دیده می‌شود. مدیسن بال برای انجام تمرینات انفجاری و تمریناتی که میان‌تنه را درگیر می‌کند، کاربرد بسیاری دارد. پیشنهاد می‌شود از توپ مدیسن بال، که وسیله‌ای کلاسیک در ورزش به‌شمار می‌رود، برای این تمرین چربی‌سوز و عضله‌ساز استفاده کنید.

انواع حرکات ورزشی با مدیسن بال

حرکت اسکوات پرشی

1

حرکت لانگز چرخشی

2

حرکت شنا سوئدی

4

حرکت ضربه با توپ

3

 حرکت چرخش روسی

2

 حرکت غلتیدن با توپ

7

نقش بی‌تحرکی، به‌عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری‌ها و بروز مرگ، حائز اهمیت است. باتوجه به این که فعالیت بدنی مناسب می‌تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماری‌ها، عوارض آن‌ها و مرگ و میر داشته باشد، کارشناسان توصیه می‌کنند که همواره تحرک و ورزش را جزئی از برنامه زندگی خود قرار دهید.

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: