بعضی از متخصصان تغذیه در کنار رژیم غذایی که به مراجعان خود میدهند، بعضی از اپلیکیشنهای کالری شمار که مورد تاییدشان است را به عنوان مکمل معرفی میکنند.
کد خبر: ۲۰۵۹۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی مقدار کالری موجود در یک کف دست نان پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
کد خبر: ۱۴۷۹۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
هر ۷۵۰۰ کیلو کالری مصرف شده میتواند منجر به کاهش یک کیلوگرم وزن شود و بر اساس آن، میتوان یک برنامه هوازی مناسب بر اساس کالری تدوین کرد.
کد خبر: ۱۴۵۶۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
آیا میدانید دانه کاج میوه قهوهای رنگ، خشک و مخروطی شکل که در زیر درختان کاج پر است دارای خواص فراوانی است.
کد خبر: ۱۴۲۹۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است.
کد خبر: ۱۳۷۷۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
یک متخصص تغذیه گفت: در یک الگوی غذایی سالم توصیه میشود بین ۵۵ تا ۶۵ درصد کل کالری مورد نیاز از مواد خوراکی نشاستهای یا کربوهیدراتی تامین شود و این باور غلط است که با کاهش مصرف نان و برنج رژیم لاغری بگیریم.
کد خبر: ۱۳۷۵۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۸
فیبر موجود در میوه باعث میشود که شما احساس سیری کنید و فروکتوز آن باعث میشود تا حس رضایت از مصرف شیرینی در شما ایجاد شود.
کد خبر: ۱۳۷۲۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
پروتئین در ساختار و عملکرد بافت های بدن انسان نقشهای مهمی بر عهده دارد و کمبود آن برای سلامت افراد مخاطره آمیز است.
کد خبر: ۱۳۵۲۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
پژوهشهای علمی جدید نشان میدهد که مصرف بی رویۀ نمک تأثیر مستقیمی بر کاهش عمر انسان ها دارد
کد خبر: ۱۳۵۰۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۱
متخصصین تغذیه معتقدند قهوه فوری یک روش مناسب برای تهیه یک فنجان سریع قهوه در صبحهای پرمشغله است.
کد خبر: ۱۳۴۶۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
از آنجایی که بعید است شما بتوانید در یک وعده ۳ عدد هویج بزرگ را بخورید، بنابراین با خوردن ۱ عدد هویج خام بزرگ در یک وعده مواد مغذی کمتری نسبت به نوشیدن ۱ لیوان آب هویج نصیبتان می شود .
کد خبر: ۱۳۴۱۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
در مورد خواص و مضرات شیر پاستوریزه مطالب و نکات مختلفی عنوان میشود . گاهی میگویند شیر گرم خواص بیشتری دارد گاهی میگویند شیر سرد برای رژیم غذایی بهتر است.
کد خبر: ۱۳۳۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
اگر استفاده از گوشت را کم کردهاید، به شرط رعایت چهارچوب تغذیه مناسب و متعادل، قدم خوبی در جهت سلامتی خود برداشتهاید.
کد خبر: ۱۳۳۹۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
روشن است که استفاده از سُس سالاد رژیمی یا کمچرب بهجای سُس سالاد معمولی میتواند مقداری از کالری مصرفی را کاهش دهد، اما همه عوارض ناشی از مصرف این محصولات را از بین نمیبرد.
کد خبر: ۱۳۳۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
اگر میخواهید لاغر شوید باید برای مدتی جلوی شکمتان را بگیرید و قید بعضی از خوراکیها را بزنید، چون غذاهایی که میخورید اثر زیادی روی وزنتان دارند.
کد خبر: ۱۳۳۶۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
کاهش کالری دریافتی میتواند موجب کاهش وزن شود. البته ارزش تغذیهای غذاهای مختلف با یکدیگر متفاوت است. ممکن است غذایی کالری کمی داشته باشد، ولی سرشار از مواد مغذی باشد.
کد خبر: ۱۳۳۶۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
شاید بسیاری از شما بر این باور باشید که دیر غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن شما می شود، اما کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که آنچه می خورید بسیار مهم تر از زمانی است که می خورید.
کد خبر: ۱۳۳۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۴
افراد از مضر بودن نوشابه آگاه هستند اما باز هم مصرف میکنند، درصورتی که اطلاع پیدا کردن از آسیب های جبران ناپذیر مصرف زیاد آن باعث کاهش نوشیدن نوشابه میشود.
کد خبر: ۱۳۳۱۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
همبرگر میتواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد، و میتوانید آن را در فستفودیهای گوشهوکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر میتواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد.
کد خبر: ۱۳۲۸۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
از زولبیا و بامیههایی که رنگ ظاهری آنها قهوهای رنگ است استفاده نکنید زیرا حاوی اسید چربی به نام ترانس است که برای قلب و سیستم گردش خون بسیار مضر است.
کد خبر: ۱۳۱۹۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸