برای تقویت حافظه تان اینجوری ورزش کنید
محققان دریافته اند ورزش با شدت متوسط نظیر پیاده روی تند، ورزش های هوازی آبی یا دوچرخه سواری دارای سودمندترین تاثیر بر عملکرد حافظه هستند.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مطالعه جدید محققان دانشگاه کنت بریتانیا نشان می دهد به منظور دستیابی به بهبود حافظه بلندمدت الزاماً نیاز به انجام ورزش های سخت و شدید نیست، چراکه ورزش های با شدت متوسط هم دارای تاثیر مثبت هستند.
«امیرهمایون جوادی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تحقیق ما نشان می دهد افراد برای دستیابی به بهبود شناختی ملموس نیاز به انجام ورزش های سخت ندارند.»
محققان در این مطالعه، تاثیر شدت ورزش های گوناگون را بر عملکرد شناختی شرکت کنندگان با انجام تست حافظه تشخیصی بررسی کردند.
به گفته محققان، این مطالعه می تواند در حفظ حافظه افراد مسن بسیار حائزاهمیت باشد.
آنها دریافتند ورزش های با شدت متوسط نظیر پیاده روی تند، ورزش های هوازی آبی یا دوچرخه سواری بسیار در تقویت عملکرد حافظه تاثیرگذار هستند.
جوادی در ادامه می گوید: «اگر دستوالعمل های تقویت حافظه از طریق ورزش های با شدت متوسط تایید شود نه تنها به حفظ بیماران دارای نقایص حافظه ای کمک می کند، بلکه می تواند راهکاری برای تقویت حافظه افراد در مدارس، دانشگاه ها و محل های کار باشد.»
هیات پزشکی ورزشی استان
ورزشکاران در منزل تمرین کنند
به دلیل عدم تمکین به ابلاغیه ستاد پیشگیری از کرونا ویروس در ورزش؛
یک باشگاه ورزشی متخلف در آبادان پلمپ شد
طبق اعلام موسسه ورزش و تفریحات سالم این استان؛
کیش دارای هفتمین سایت غواصی مصنوعی جهان می‌شود
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
