با چقدر چرت زدن در ۲۴ ساعت می توان شارژ مجدد شد؟
فرد با ۲۰ دقیقه چرت زدن می‌تواند قوای جسمانی خود را بدست آورد.
به گزارش خبرگزاری برنا؛ حتما در مکانی آرام، خنک و تاریک بخوابید. یک یا دو ساعت بعد از زمان ناهار چرت بزنید. بعد از بیدار شدن، با یک پیاده روی کوتاه یا آب زدن به صورتتان، خودتان را سرحال کنید. در محل کار خود سعی کنید صاف بنشینید. صاف نشستن با افزایش سطح اکسیژن در خون، به ما کمک خواهد کرد که با خستگی خود مقابله کنیم.
علاوه بر این می‌توانید پشت میزتان چند حرکت کششی ساده و سبک انجام دهید تا گردش خون تان بهبود پیدا کند و انرژی تان بالا برود. فعالیت های دیگری که می‌توانند موجب از بین رفتن خستگی شوند شامل خندیدن، آواز خواندن، قرار گرفتندر مقابل نور خورشید، خوردن یک نوشیدنی انرژی زا، ماساژ پاها و خوردنمقداری بادام است.
حمید درخشان در گفتگو با خبرگزاری برنا:
جونیور در اندازه پرسپولیس نیست/ جام حذفی فرصت اشتباه برای هیچ تیمی نمی‌گذارد/ علیپور خوب تغذیه نمی‌شود
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی