۱۰ راه مطمئن برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

دومین عضو بزرگ بدن است که وظیفه مهمی به عهده دارد. مشکل در این قسمت، مشکل در کل بدن محسوب می‌شود. کبد مواد مضری که در خون است را تصفیه می‌کند. اگر چربی بیش از اندازه در این عضو مهم بدن انباشته شود، روند و عملکرد کبد دچار مشکل می‌شود. گاهی سلول‌های قدیمی کبد دچار آسیب می‌شوند که کبد خودش را با سلول‌های جدید بازسازی می‌کند. اگر آسیب‌ها تکرار شود، زخمی همیشگی در آن قسمت ایجاد می‌شود که به آن سیروز کبدی (fatty – Liver ) می‌گویند. ما در اینجا درباره علائم و درمان کبد چرب نکاتی را با شما اشتراک خواهیم گذاشت.

علائم کبد چرب

سیروز کبدی از آن دسته بیماری‌هایی است که به آن بیماری خاموش هم می‌گویند و چون علائم خاص و مشخصی برای فهمیدن این بیماری وجود ندارد، تشخیص آن کمی مشکل است. مثلا زمانی فرد در سمت راست و بالای شکم دچار درد می‌شود یا با وجود این که خواب کافی دارد ولی احساس خستگی می‌کند. این موارد نمونه‌هایی از علائم کبد چرب است که باعث تشخیص و درمان بیماری می‌شود. به‌طورکلی علائمی که فرد وقتی دچار این بیماری می‌شود، عبارت‌اند از:

• زردی پوست و چشم، خارش پوست
• ازدست‌دادن اشتها و کاهش وزن
• ضعف و تورم شکم
• بزرگ‌شدن سینه در مردان
• خونریزی از بینی

علائم کبد چرب در کودکان

زمانی که کودک دچار کبد چرب می‌شود، هیچ نشانه‌ای ندارد تا زمانی که آسیب جدی به کبد وارد شود؛ چرا که در شروع بیماری، هیچ نوع نشانه و علامتی وجود ندارد. پس اگر در فرزند خود علائمی که برای شما شرح می‌دهیم را مشاهده کردید، سریع اقدام به درمان کنید. این علائم عبارت‌اند از:

• دردهای شکمی، سردرد
• تغییر رنگ پوست
• خستگی زیاد و مشکل تمرکز
• ناراحتی و بدخلقی

اگر فرد بتواند علائم کبد چرب و نشانه‌های بروز آن را در کودک تشخیص دهد و به‌موقع اقدام به درمان کند، کودک دچار مشکل حادتر نمی‌شود.

دلیل کبد چرب در کودکان

با سبک زندگی امروزی و مصرف بیش از اندازه از فست‌فودها، نوشیدنی‌های گازدار، خوردن شیرینی، شکلات و تحرک کم باعث شده که بیماری کبد چرب در کودکان افزایش پیدا کند. چند دلیل عمده که باعث ایجاد این بیماری در کودکان می‌شود را شرح می‌دهیم:

• چربی خون بالا، چاقی و اضافه‌وزن
• ابتلا به هپاتیت C
• مصرف غذاهای فرآوری شده
• مقاومت به انسولین
• کاهش وزن غیرنرمال

برای درمان سیروز کبدی داروی خاصی وجود ندارد؛ ولی می‌توان با تغییر در سبک زندگی، استفاده از غذاهای مفید، ورزش‌کردن و در کل رعایت رژیم غذایی مناسب از ابتلا به این بیماری خاموش جلوگیری کرد.

علائم کبد چرب در زنان

معمولا علائم کبد چرب در همه یکسان است؛ ولی در بعضی مواقع، علائمی در خانم‌ها بروز می‌کند که نشان‌دهنده این بیماری است و این نشانه‌ها مخصوص خانم‌ها است. اگر خانمی در بدن خود این نشانه‌ها را مشاهده کرد، باید سریع به پزشک مراجعه کند. پزشک هم از روش آزمایش خون و حتی تصویربرداری از کبد و بیوپسی کبد، می‌تواند تشخیص قطعی را بدهد.

علائم کبد چرب در خانم‌ها معمولا همراه خونریزی شدید در دوران قاعدگی، نامنظم شدن دوران عادت ماهیانه، خستگی و بی‌اشتها بودن، بوی بد دهان، زردی چشم و پوست همراه است. البته علائم دیگری هم وجود دارد که برای اطلاع بیشتر شما آن را شرح می‌دهیم:

• افزایش وزن و کاهش سوخت‌وساز بدن
• سندرم پیش از قاعدگی شدید و حساس شدن پستان‌ها
• حساسیت‌های پوستی و ریزش مو
• رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا
• بدن درد، کم‌خونی، اسهال و خشکی چشم
• اختلال و خونریزی در دستگاه گوارش، لثه و بینی

افراد می‌توانند با رعایت نکاتی که باعث ایجاد بیماری کبد چرب می‌شود، ابتلا به این بیماری را کاهش دهند و با انجام کارهایی که باعث سلامتی بدن می‌شود، جسم خود را از هر بیماری محفوظ کنند. در این مقاله چند روش که موجب پیشگیری از این بیماری می‌شود را برای شما معرفی می‌کنیم:

انجام ورزش برای درمان کبد چرب

افراد باید در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت کنند؛ چرا که ورزش میزان کلسترول و تری‌گلیسیرید را در حالت تعادل قرار می‌دهد.

رژیم غذایی مناسب افراد دارای بیماری کبد چرب

فرد باید مصرف مواد غذایی طبیعی را شروع کرده و از غذاهای فست‌فود به خصوص سوسیس و کالباس دوری کند. از غذاهای سرخ شده و چرب پرهیز داشته و میوه، سبزی‌ها و غلات بیشتری را مصرف کند و حتی چربی سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهد.

داشتن وزن مناسب

هر فردی با کم‌کردن پنج درصد از وزن خود می‌تواند از میزان چربی کبد خود کم کند. اما باید به‌آرامی و آهستگی وزن کم کرده و از ورزش‌های هوازی و رژیم غذایی متعادل استفاده کند. رژیم مدیترانه‌ای نمونه مناسبی از رژیم غذایی برای کاهش وزن است.

کنترل مصرف داروها

فرد باید داروهای مصرفی خود را طبق دستورالعمل پزشک و با همان دوز مصرف کرده و بهتر است حتی در مصرف گیاهان دارویی هم حتما با پزشک خود مشورت کند؛ چرا که ممکن است با داروهای مصرفی تداخل ایجاد کرده و فرد دچار بیماری‌های دیگر شود.

نحوه مصرف ویتامین ها

فرد باید مراقب ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن باشد و از مصرف ویتامین‌های E و D ، پتاسیم وB12 غافل نشود. این ویتامین‌ها در لبنیات، جوانه گندم، ماهی، میوه و سبزی به‌وفور وجود دارد.

الکل و کبد چرب

افرادی که مشروبات الکلی استفاده می‌کنند، باید به پزشک اطلاع دهند تا در کم‌کردن مصرف آن کمک کند و با کنترل آن سلامتی تضمین شود.

غذای سرخ کردنی و ابتلا به کبد چرب

افراد می‌توانند با مصرف غذاهای آب پز، بخارپز و کبابی و کمتر مصرف کردن غذاهایی که با روغن زیاد سرخ شده از ابتلا به بیماری پیشگیری کنند.

مراقبت از استفاده از مواد شیمیایی

افراد زمان استفاده از اسپری‌های تمیزکننده، حشره‌کش‌ها، خوشبوکننده‌ها و سموم گیاهی باید بسیار دقت و توجه کرده و حتما از ماسک استفاده کنند. باید از دستورالعمل روی جعبه پیروی کرده و مراقبت لازم را داشته باشند.

کنترل بیماری

افراد باید خود را از بیماری هپاتیت C حفظ کنند. چرا که یک نوع عفونت کبد ویروسی است که با مصرف بعضی از مواد غذایی به سیروز کبدی تبدیل می‌شود. باید قند خون خود را کنترل کرده و اگر دیابتی هستند آن را کنترل و مدیریت کنند.

سخن آخر

همان‌طور که می‌دانید بیشتر بیماری‌ها از تغذیه نامناسب و استفاده کردن از مواد غذایی فرآوری شده ایجاد می‌شود. اگر خواهان سلامتی هستید، باید به رژیم غذایی و ورزش و تحرک اهمیت دهید. اگر فردی علائم کبد چرب را در خود مشاهده می‌کند، می‌تواند برای درمان و پیشگیری از شدت بیماری به سایت دکتر تو مراجعه کند و با بهترین پزشکان متخصص و دکترهای ماهر و مجرب در این زمینه آشنا شده و مشورت کند.

فرد می‌تواند خیلی راحت، نوبت حضوری گرفته و حتی ویزیت خود را آنلاین پرداخت کند. سایت دکتر تو بهترین سایت برای پیداکردن دکترهای ماهر برای درمان کبد چرب در نزدیکی محل زندگی شما است.

محتوای این مطلب تبلیغاتی است و توسط سفارش‌دهنده، تهیه و تنظیم شده است