چگونه بعضی استرس ها می تواند برایمان مفید باشد؟!
استرس و اضطراب اغلب به عنوان نوعی احساس منفی شناخته می‌شود و با کار‌های روی هم انبار شده، مشکلات خانوادگی و برنامه کاری شلوغ، ما را تحت فشار قرار داده و از نفس می اندازند؛ زمانی افراد مضطرب می شوند که احساس کنند کار‌ها و وظایفی که باید انجام دهند، از میزان وقت و توانایی آنها بیشتر است.
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، روانشناسان دو نوع مختلف اضطراب را شناسایی کرده اند؛ استرس بَد یا همان اضطراب منفی که سبب ایجاد حس پریشانی و تسلیم می شود، اما استرس خوب نوعی اضطراب مثبت است که سبب فعالیت و سازندگی می شود.
استرس مزمن
این نوع اضطراب پاسخی روانی یا فیزیولوژیکی به یک واقعه استرسزای درونی یا بیرونی است که به طول می انجامد و بر اساس تحقیقات این نوع استرس با تغذیه ناسالم، مشکلات پوستی و به احتمال زیاد با بیماری های مزمن دیگر، در ارتباط است.
روانشناسان بر این باورند که در مقادیر کمتر، اضطراب می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد.
در سال ۲۰۱۳ میلادی، موسسه تشخیص بیماری های اعصاب و روان نتایج تحقیقاتی را منتشر کرد که بیان می کنند، سطح معقول و قابل کنترلی از استرس روزانه که همان استرس مثبت در نظر گرفته می شود، می‌تواند از بدن در مقابل آسیب هایی که با افزایش سن و در اثر ابتلا به بیماری های مختلف ایجاد می‌شود، محافظت کند.
استرس مثبت موجب افزایش انگیزه می شود
از آنجایی که استرس زیاد، انگیزه افراد را کاهش می دهد و به آنها فشار روحی وارد می‌کند، داشتن مقدار کمی استرس، می‌تواند مفید واقع شود، به ویژه وقتی می خواهیم کاری را آغاز کنیم؛ به طور نمونه وقتی که اضطراب داریم و کارمان را سَر موعد تمام کنیم، موجب می شود بیشتر تمرکز کنیم، زیرا وقت انجام آن در حال اتمام است.
مقادیر متعادلی از استرس می تواند انگیزه افراد را افزایش دهد.
رئیس سی‌وپنجمین همایش سالانه انجمن علمی روانپزشکان ایران:
افسردگی و اضطراب در صدر مشکلات روانپزشکی
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی