به گزارش برنا؛ همه ما دوست داریم صبح که از خواب بیدار می‌شویم، انرژی کافی داشته باشیم و سرحال سراغ کارهای روزمره‌مان برویم اما متاسفانه از همان ابتدا که در رختخواب هستیم کارهایی را انجام می دهیم که باعث افت انرژی می شود.

 این اشتباهات عبارتند از :

برای چند بار زنگ ساعت را به تاخیر می اندازید که وقت بیشتری برای خواب داشته باشید.

پرده‌های اتاق کشیده است و اول صبح نور کافی دریافت نمی‌کنید.

برای مدت طولانی آب نمی نوشید و بدنتان را کم آب نگه می‌دارید.

اول صبح و در رختخواب به دنبال سایت‌های خبری و خبرهای بد روز هستید.

صبحانه نمی خورید یا اگر هم میل می کنید پر از کربوهیدرات و شکر است.

هر روز کارهای تکراری انجام می‌دهید.

به خواب شبانه‌تان اهمیت نمی‌دهید.

 

وبگردی

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: