ورزشکاران باید خودشان را ایزوله نگه دارند/ تمرینات با شدت بالا ممکن است مقاومت بدن افراد را تضعیف کند

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ تمرین با شدت زیاد تا چندین ساعت می‌تواند سطح سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد، بر همین اساس در این روزهای کرونایی ورزش با شدت متوسط بیشتر توصیه می‌شود و می‌تواند بدن افراد را سلامت‌تر نگه دارد. همچنین به ورزشکاران کمک می‌کند تا بتوانند سطح آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند.

هادی روحانی، عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی طی گفتگو با خبرنگار برنا در این رابطه عنوان کرد: با توجه به این که ممکن است مسابقات ورزشی دوباره آغاز شود، ورزشکاران باید خودشان را ایزوله نگه دارند. یعنی تماسشان را با افراد به حداقل ممکن برسانند تا بتوانند تمرینات خود را داشته باشند.

وی افزود: پیشنهاد من برای ورزشکارانی که مسابقاتی پیش رو دارند یا می‌خواهند سطح آمادگی خود را برای فصل آینده حفظ کنند، اگر نیازمند آمادگی قلبی عروقی هستند، در فضای آزاد تمرینات دو استقامت به صورت انفرادی داشته باشند.

روحانی اظهار کرد: تمرینات با شدت بالا ممکن است مقاومت بدن افراد را به صورت خاص و محدود تضعیف کند، در این دوره توصیه شده که بیشتر به نکات بهداشتی توجه داشته باشند و تا مدتی خود را کاملا ایزوله کنند.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی گفت: ورزشکاران که نیازمند تمرینات قدرتی و مقاومتی هستند، می‌توانند با یکسری تمرینات بدنسازی با کش که انواع مختلفی دارد، در منزل تمرینات قدرتی نیز داشته باشند. بر همین اساس می‌توان علاوه بر رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی، روی تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی نیز کار کرد.