به گزارش برنا؛ می‌خواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دست‌و‌پای‌مان ‌را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به اندازه اقدام کنیم. ‌سردرد می‌تواند از نیم ساعت تا چند روز ما را درگیر کند.

در افراد مبتلا به ‌میگرن، وضعیت سردرد متفاوت است، بنابراین در اینجا به سردردهای ‌غیرمیگرنی و دلایل آن می‌پردازیم.

نخستین دلایل و راهکارها در صورت بروز ‌سردرد این موارد است:‌

‌1- آب بنوشید: سردرد می‌تواند ناشی از کم‌آبی بدن باشد. ‌

‌2- استراحت کنید: در جای آرام و کم‌نوری دراز کشیده و سعی کنید بدن را رها ‌و آزاد کنید.‌

‌3- فاصله بگیرید: استرس و اضطراب می‌تواند باعث سردرد شود. بنابراین ‌سعی کنید با فاصله گرفتن از عامل ایجاد استرس و اضطراب، آرام شوید. ‌

از این کارها پرهیز کنید

در زمان بروز سردرد نباید بعضی کارها را انجام دهید. این کارها به این شرح است:‌

‌1-‌ ننوشید: نوشیدنی محرک مانند نوشیدنی ورزشی یا نیروزا ننوشید. ‌

‌2- ‌نخورید: از مصرف هر غذایی پرهیز کنید؛ مگر اینکه دلیل سردرد شما ‌افت فشار خون باشد که با نوشیدن یک نوشیدنی خنک و شیرین یا خنک و ‌کمی شور، به رفع این مشکل کمک کنید. ‌

‌3- ‌نخوابید: دراز بکشید و اگر خواب‌تان برد، بخوابید اما پس از اینکه از ‌خواب بیدار شدید، دوباره به خواب نروید. ‌

‌4- ‌چشم ندوزید: وقتی سردرد دارید به صفحه لپ‌تاپ، کامپیوتر، گوشی ‌هوشمند یا تلویزیون نگاه نکنید. ‌

دیگر علت‌های سردرد را بشناسید

‌1- سرماخوردگی، آنفولانزا یا کرونا: یکی از دلایل سردرد می‌تواند ابتلا به یکی ‌از این بیماری‌ها باشد. ‌

‌2- فشار خون بالا: سردرد به‌ویژه درد پس سر، می‌تواند نشانه فشار خون بالا باشد؛ ‌به‌ویژه اگر با خونریزی از بینی همراه باشد. ‌

‌3- شیوه نامناسب: اگر در حین کار به شکل نادرستی نشسته یا بایستید، دچار ‌سردرد می‌شوید. ‌

‌4- گرسنگی: افت قند خون در اثر گرسنگی می‌تواند باعث بروز سردرد شود. ‌

‌5- مشکلات چشم: ممکن است شماره چشم شما بالا رفته باشد یا نیاز به عینک ‌جدیدی داشته باشید. سردرد می‌تواند نشانه یکی از این موارد باشد. ‌

‌6- بوها: بوی عطر، ادکلن، مام، شوینده، بوی سوختگی، بوی خوشبو‌کننده‌ها ‌و... می‌توانند باعث سردرد شوند. ‌

‌7- آرتروز: آرتروز گردن و دست و پا می‌تواند باعث سردرد شود. این نوع سردرد ‌می‌تواند در تمام سر منتشر شود و گاهی تا چند روز نیز ادامه یابد. ‌

وبگردی

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: