به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه‌های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه‌ها خوردن برخی از غذا‌هایی است که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.

اضطراب یک مشکل مشترک میان بسیاری از افراد بوده و به طور معمول همراه با نگرانی مداوم می‌باشد. در درمان اضطراب معمولا از دارو استفاده می‌شود، اما در برخی موارد می‌توان آن را بدون دارو نیز درمان کرد.

راهکار‌های زیادی از جمله تنفس عمیق و ورزش کردن وجود دارند که می‌تواند باعث کاهش اضطراب شوند. یکی از این راهکار‌ها که احتمالا کمتر آن را شنیده اید خوردن برخی غذا‌های ضد اضطراب می‌باشد.

ما در اینجا قصد داریم تا شش غذا و نوشیدنی را به شما معرفی کنیم که می‌توانند مغز شما را تقویت کرده و در نتیجه اضطراب شما را کاهش دهد.

۱. ماهی سالمون

۲. بابونه

۳. زردچوبه

۴. شکلات تلخ

۵. ماست

۶. چای سبز

 

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: