به گزارش برنا؛ هندوانه میوه بسیار محبوبی در تابستان است که استفاده زیاد از هندوانه باعث چاقی می شود . بسیاری از افراد با گرم شدن هوا هندوانه را بیشتر مصرف می کنند چرا که برای کاهش دمای بدن مناسب است اما گفتنی است که مصرف زیاد هندوانه باعث چاقی می شود و آسیب های بعد از چاقی را با مصرف بی رویه هندوانه به دنبال خواهد داشت.

یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می‌گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت.

با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی‌شود.

این متخصص افزود: مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می‌شود و ۱۵ برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می‌شود.

او با اشاره به اینکه بین ۹۰ تا ۹۵ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، تأکید کرد: مصرف هنداونه در تابستان راه بسیار خوبی برای مرطوب نگهداشتن بدن و پایین آوردن دمای آن است.

این متخصص اضافه کرد: هندوانه یک منبع عالی آبرسانی برای بدن است و جای تعجب نیست که یکی از بهترین خوراکی‌ها آب دار و مرطوب کننده برای بدن است.

 

وبگردی

با دوستان خود به اشتراک بگذارید: