چگونه بفهمیم چه ویتامینی در بدن ما کم است؟

به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای اینکه بفهمیم چه ویتامینی در بدن ما کم است باید به علائم و واکنش های بدن توجه داشته باشیم.

برای مثال اگر ویتامین دی در بدن کم باشد سرگیجه ،عرق بیش از حد، خستگی مفرط و افسردگی مارا در بر خواهد گرفت.

مشکلات چشم و بینایی، عفونت گلو و ریه، خشکی پوست و مو  نشانگر کمبود ویتامین ا در بدن هستند.

هنگامی که در بدنمان  کمبود  کلسیم باشد بی حسی و گزگز دست و پا، درد و گرفتگی عضلات و اختلالات خواب را به همراه خواهد داشت.

ترک خوردگی اطراف دهان ، جوش های ریز و قرمزی پوستی و ریزش مو،جوش های قرمز (ٱکنه) بر روی گونه ها، بازوها و ران ها، خبر از کمبود انواع ویتامین بی به خصوص ویتامین B2، B3 و B12 میدهد.

با کمبود ویتامین سی ، زخم‌ها و شکستگی‌ها دیرتر التیام پیدا می‌کنند وخونریزی بینی و خونریزی لثه، درد و التهاب مفاصل، سوء هاضمه، کم خونی و کوفتگی، در فرد دیده می‌شود.

کمبود ویتامین ای با کم خونی، اضطراب، مشکلات باروری، ضعف در عکس العمل عضلات، اشکال در حرکت و اشکل در حفظ تعادل، همراه است.

انتهای پیام/