در برابر خشم همسر چه کنیم؟+ تکنیکهای آرامسازی در روابط
به گزارش برنا، روابط سالم فقط در روزهای خوب ساخته نمیشن؛ نحوه برخورد ما در زمان بحران تعیین کننده هست، اگر همسر شما عصبانی شد این نکات رو یادتون باشه تا در آرام کردنش نقش موثری داشته باشین.
۱. اول آرامش خودتون رو حفظ کنین
قبل از تلاش برای آرام کردن همسرتون باید خودتون کنترل هیجان داشته باشین.
۲. زاویه دید اون رو ببینین
ازش بپرسین روز سختی داشتی؟ یا چیزی نگرانت کرده؟ این سوالها بیشتر از نصیحت کردن اثر دارن.
۳. سرزنش نکنین
کلمات در این لحظات میتونن یا آتیش رو شعلهور کنن یا خاموش، انتخابتون مهمه.
۴. احترام خط قرمز هست
اگر اون همچنان با عصبانیت ادامه داد، محترمانه ارش فاصله بگیرین و بگین که بعد از آرام شدن حرف میزنیم.
۵. تصمیمگیری رو عقب بندازین
تو اوج عصبانیت نه تصمیمها منطقیان و نه حرفها حساب شده.
۶. نشانههای شروع خشم رو بشناسین
بالا رفتن تن صدا، تغییر لحن یا سرعت صحبت، زنگ هشدار خشم هستن، بهشوت توجه کنین.
۷. وارد جنگ قدرت نشین
هدف برنده شدن در دعوا نیست؛ هدف، آرامش رابطه هست.
۸. ذهنخوانی نکنین
به جای اینکه بگین تو حتما فکر میکنی... مستقیم بپرسین الان چه حسی داری؟
۹. عذرخواهی رو ضعف ندونین
گاهی یه ببخشید ساده قویترین پل برای بازگشت آرامشه.
۱۰. از کمک دیگران استفاده کنین
تو شرایط بحرانی مشاور یا فرد مورد اعتماد میتونه به حل سریعتر مشکل کمک کنه
