با مصرف این ماده غذایی، اعتیاد به خوردن نوشابه را ترک کنید

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، با وجود اینکه برخی کمپانی های تولید نوشابه ادعا می کنند نوشیدنی هایشان اعتیاد آور نیست، بسیاری از مردم حس می کنند به این نوشیدنی های قندی معتاد شده اند و کنار گذاشتنشان برایشان دشوار است. برخی تحقیقات می گویند قند می تواند روی مغز تاثیر بگذارد، مخصوصا در افرادی که شاخص های ژنتیکی خاص دارند. حیوانات آزمایشگاهی نیز به قند معتاد شده اند. 

کافئین موجود در نوشابه بسیار پایین است، اما اگر مقدار قابل توجهی از آن را استفاده کنید، ممکن است دوز بالایی از کافئین را وارد بدن کنید که این خود اعتیاد آور است. برخی افراد نیز خیلی زود به کافئین معتاد می شوند. 

اگر حس کردیم به نوشابه معتاد شده ایم چه کار باید بکنیم؟ 

با توجه به تحقیقات برای رهایی از اعتیاد نوشابه های قندی یا نوشیدنی های رژیمی بدون کالری از گوشت بوقلمون سرد استفاده کنید. شاید خیلی سخت باشد، اما مغز به خود استراحت می دهد. 

توصیه می شود تمام قند ها و شیرین کننده های مصنوعی را محدود کنید. این کار ممکن است چالش برانگیز باشد، چون در طول انجام این کار به جای استفاده از غذاهای آماده و بسته بندی شده باید خودتان غذایی که می خورید را آماده کنید. 

اگر سعی دارید به کلی نوشیدنی های قندی را کنار بگذارید و موفق شوید، بهتر است از یک متخصص و کارشناس کمک بگیرید. هرگز تسلیم نشوید مزایای قطع مصرف نوشابه ارزش تلاش را دارد.

منبع: سلامت نیوز