به بهداشت روان خود اهمیت دهیم

به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ بهداشت روان فلسفه زندگی و خودهدایت شده است, سلامت روانی در هر مرحله از زندگی کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی اهمیت دارد. سلامت روانی یعنی توانایی فرد از لذت بردن در زندگی و رسیدن به اهدافش.

یکی از پژوهشگران آلمانی, "میشایلا بروهم بادری"  معتقد است خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می کند برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن ها دست دهد. این پژوهشگر معتقد است رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده ی دوپامین که به هورمون خوشبختی معروف است می شود. کسی که منفعل است و کاری انجام نمی دهد فرصت تجربه ی حس خوشبختی را نیز از خود می گیرد.

آلفرد آدلر به بیماران افسرده خود می گفت: هر روز فکر کنید چطور می توانید یک نفر دیگر را خوشحال کنید, زیرا اندیشه خوشحال کردن دیگران ما را ازتفکر درباره خودمان باز می دارد و بزرگترین عامل نگرانی و اندوه اندیشیدن درباره خود است.

همه افراد در زندگی استرس و مشکلات روانی را تجربه می کنند که البته حدودی از آن برای ایجاد انگیزه و بقای زندگی لازم است. فشار روانی بیش از اندازه می تواند مشکلات جسمانی از جمله :سردرد ،خستگی, فشار خون بالا و... را به همراه داشته باشد

متاسفانه در بخش عظیمی از دنیا به بهداشت روان و بیماری روانی به اندازه سلامت جسمانی و بیماری های جسمی اهمیت نمی دهند.

افراد با سلامت روان بالا آرامش دارند و احساس امنیت می کنند.کمبودهای خود را می شناسند و به حقوق اجتماعی دیگران احترام قایل هستند, قدرت تصمیم گیری دارند و می توانند خشم خود را کنترل نمایند.

فردی که از سلامت روانی خوبی برخوردار است می تواند بر فشارهای روزمره زندگی غلبه کند و خانواده شادی داشته باشد.

با داشتن تغذیه مناسب, خواب کافی , ورزش منظم, مسافرت و تفریح داشتن, گشاده رو بودن , می توان بهداشت روان خود را تقویت نمود تا زندگی شادی را داشته باشیم.

طاهره انصاری _ روانشناس خانواده و کودک