بهترین خوراکی برای درمان کم خونی
براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، ۱۰۰ گرم ازگیل دارای نیم گرم پروتئین، یک میلی گرم چربی، و ۸۸ کالری انرژی است.
به گزارش برنا؛ ازگیل دارای فیبر و کربوهیدارت است. مصرف ازگیل میتواند ۱۵ درصد نیاز بدن به آهن، ۵ درصد ویتامین B۱، و ۱۰ درصد کلسیم را تامین کند. این میوه همچنین دارای نیاسین، ریبوفلاوین، و بتاکاروتن است.
تحقیقات نشان داده است به دلیل آنکه ازگیل یکی از میوههای سرشار از آهن است، برای تشکیل هموگلوبین خون مفید بوده و برای افرادی که از کم خونی رنج میبرند توصیه میشود.
نظر شما
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
تبلیغات متنی