راهکار های سریع برای کاهش فشار خون

به گزارش برنا؛ فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج در زندگی پر استرس و بی تحرک امروز کل دنیاست.اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا فاقد علامت هستند لذا فشار خون بالا را قاتل خاموش لقب داده اند که بدون داشتن علامت مخصوص بخود ،عامل مرگ و‌میر عده فراوانی در دنیاست.

هر چند در سنین مختلف بازه های مقادیر نرمال فشار خون متفاوت است ولی ما فشار خون طبیعی را برای یک فرد بزرگسال سالم اینگونه تعریف میکنیم:

-فشار سیستولیک کمتر از ۱۲۰میلیمتر جیوه

-فشار دیاستولیک کمتر از ۸۰میلیمتر جیوه

که اصطلاحا توسط عامه مردم به صورت دوازده روی هشت خوانده میشود.

برای کاهش سریع فشار خون چه کنیم؟

داروهای اورژانسی برای پایین آوردن سریع فشار خون :

دکتر متخصص قلب  برای بیماری که مبتلا به فشار خون بالا بوده باشد ،داروهایی را برای کنترل فشار خون نسخه میکند گاهی این نسخه شامل بعضی از داروهای زیر که برای کاهش اورژانسی فشار خون هستند هم میشود:

*نیتروگلیسیرین:

این دسته داروها عروق کرونر قلب و سایر سرخرگها  را گشاد میکنند و باعث کاهش درد قفسه سینه و کاهش فشارخون میشوند.

*کاپتوپریل:

در مواقعی که کنترل اورژانسی فشار خون بالا لازم باشد ،توصیه به مصرف زیر زبانی کاپتوپریل خوراکی میشود.

ده تا پانزده دقیقه بعد از قرار دادن کاپتوپریل زیر زبان فشار خون مجدد سنجیده میشود.

*آدالات (نیفیدیپین):

در فشار خونهای بالای ۲۰۰سیستولیک و صد و بیست دیاستولیک،گاهی توصیه میشود که کپسول آدالات را سوراخ کنیم و‌چند قطره از محتویلت آن را زیر زبان مریض بریزیم.

  چک کردن مجدد فشارخون پانزده دقی…

به خاطر داشته باشید که از مصرف خودسرانه داروها پرهیز کنید.

درمان سنتی و خانگی برای کاهش سریع فشار خون:

هر چند مصرف موارد زیر در کوتاه مدت روی فشار خونهای خیلی بالا کم تاثیر است ولی باهم چند روش سنتی برای کاهش سریع فشار خون بالا در منزل را مرور میکنیم:

*جوشانده والرین یا سنبل الطیب

*مصرف جوشانده تخم کرفس

*نوشیدن دم کرده برگ زیتون

*نوشیدن چای ترش

*مصرف جوشانده کل گاوزبان و لیمو

*مصرف نوشیدنی یا شربت سیر (دو‌عدد سیر له شده را در یک لیوان اب گرم بریزید و با کمی عسل شیرین کنید مصرف دو قاشق غذاخوری از این ترکیب در روز میتواند در دراز مدت موثر باشد)

به یاد داشته باشیم این موارد به تنهایی برای درمان فشار خون بالا کفایت نمیکند و حتما لازم است در مورد مصرف داروهای گیاهی ذکر شده با دکتر فشار خون مشورت کنید

مصرف گیاه شیرین بیان و لوندر در مبتلایان به فشارخون بالا ممنوع است

بهترین روش برای کاهش فشار خون بالا علاوه بر مراجعه به پزشک ،اصلاح شیوه زندگی و خودمراقبتی است :

-از چاق شدن پرهیز کنید

وقتی اندازه دور شکم شما بیشتر از صد و یک(مردان)و بیشتر از هشتاد و نه(زنان)باشد،احتمال آسیب دیدنتان از فشار خون بالا بسیار بیشتر خواهد بود

-ورزش منظم را فراموش نکنید

پیاده روی روزانه با سرعت متوسط به مدت بیست الی سی دقیقه ،اثر کاهنده روی فشار خون بالایتان دارد

-از استرس دوری کنید

-ترک مصرف سیگار و قلیان

-ترک مصرف الکل

-پرهیز از مصرف فست فودها

-پرهیز از مصرف غذاهای کنسروی و یا فرآوری شده

-محدود کردن مصرف گوشت قرمز و جایگزینی گوشتهای سفید

-مصرف حداقل سه نوبت ماهی کبابی در هفته

-پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شور و یا شیرین

میتوانید موارد زیر را هم در صورت تایید فوق تخصص قلب و عروق  به برنامه اضافه کنید:

-استفاده از چای ترش

-مصرف عناب بعد غذا

-مصرف دو وعده زغال اخته (هر وعده حدود چهل الی پنجاه گرم) در صبح و عصر

-یک قاشق پودر سیاه دانه را با سه قاشق عسل خالص و نصف قاشق سرکه انگور خالصترکیب کنید ،میتوانید یک الی دو قاشق چایخوری از این ترکیب را صبحها ناشتا میل بفرمایید.

-مصرف میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی مانند موز،طالبی و ...

انتهای پیام/