نقش پیاده‌روی در افزایش عمر

خبرگزاری برنا لرستان - گروه ورزشی : پیاده‌روی می‌تواند سبب افزایش طول عمرتان شود.

در مطالعه‌ای که روی ۲۰۰۰ فرد بزرگسال انجام شد نشان داد کسانی که هر روز حداقل ۷۰۰۰ قدم پیاده‌روی می‌کردند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر از کسانی که کمتر راه می‌رفتند احتمال داشت طی دوره‌ی یازده ساله‌ی مطالعه فوت کنند.

محققان چند فاکتور رفتاری و سبک زندگی را تحت کنترل گرفتند، از جمله سن، سابقه‌ی سیگارکشیدن، وزن بدن، مصرف الکل و رژیم غذایی و ضمنا شاخص‌های سلامتی مانند سطح کلسترول، قندخون ناشتا، فشارخون، مصرف دارو و ... را نیز در نظر گرفتند.

فعال بودن تقریبا بر تمام قسمت‌های بدن اثر می‌گذارد، مانند مغز، عضلات، استخوان‌ها، سیستم قلبی و عروقی، کلیه‌ها و ریه‌ها.

پیاده‌روی یکی از انواع فعالیت‌های بدنی است که به پیشگیری از خیلی از بیماری‌های مزمن که منجر به مرگ زودرس می‌شوند کمک می‌کند. هیچ دارویی وجود ندارد که اثر فعالیت بدنی، مثل پیاده‌روی را داشته باشد.

انتهای پیام