ورزش و سلامتی؛
نقش بیتحرکی، بهعنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماریها و بروز مرگ، حائز اهمیت است.
کد خبر: ۱۰۳۸۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۲
ورزش و سلامتی؛
کش ورزشی یا کش سی ایکس یا کش مقاومتی (resistance band) وسیلهی بسیار خوبی برای انجام تمرینات قدرتی و برنامههای اصلاحی است.
کد خبر: ۱۰۳۴۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۵
ورزش و سلامتی؛
سلامتی و تندرستی از بهترین نعمتها و از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی همه ما است. با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی (از صفر تا صدِ یک برنامه ورزشی ایدهآل) و پیروی از یک رژیم غذایی اصولی، همیشه سالم، شاداب و متناسب باشید.
کد خبر: ۱۰۳۴۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۴
ورزش و سلامتی؛
جک نایف یک حرکت قدرتی است که روی عضلات شکم تاثیر دارد و ابزار آن وزن بدن است اما افراد حرفهای میتوانند این حرکت را به وسیله مدیسین بال نیز انجام دهند .
کد خبر: ۱۰۳۲۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۳۱
ورزش و سلامتی؛
اگر به دنبال تقویت عضلات کمر خود هستید، حرکت سوپرمن بهترین انتخاب برای شما خواهد بود.
کد خبر: ۱۰۳۰۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۸
ورزش و سلامتی؛
حرکت پارالل یکی از حرکات پایه در بدنسازی است و باعث تقویت عضلات پشت بازو، سینه، ساعد و عضلات پشت میشود
کد خبر: ۱۰۲۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۵
ورزش و سلامتی؛
شکم خلبانی از بهترین حرکات در رشد و تقویت عضلات شکم به خصوص عضلات بخش پایینی شکم به شمار میرود.
کد خبر: ۱۰۲۸۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۲
ورزش و سلامتی؛
کرانچ یکی از موثرترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات شکم است و هیچ حرکتی به سرعت حرکت کرانچ، چربیهای شکم را آب نمیکند.
کد خبر: ۱۰۲۷۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
ورزش و سلامتی؛
اسکوات بهعنوان یک حرکت مادر شهرت دارد و یکی از حرکات اصلی ورزش وزنهبرداری قدرتی است که عضلات چهارسر ران را هدف قرار میدهد.
کد خبر: ۱۰۲۶۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۰
ورزش و سلامتی؛
حرکت شکم کوهنوردی یک نوع تمرین تقویت عضلات شکم است که در بدنسازی برای ورزشکاران پرفایده و در عین حال چالشی است.
کد خبر: ۱۰۲۶۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۸
ورزش و سلامتی؛
پلانک یکی از بهترین روشهای تقویت عضلات مرکزی و شکم محسوب میشود که یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است.
کد خبر: ۱۰۲۵۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۶
ورزش و سلامتی؛
اگر فرصت رفتن به باشگاه را ندارید یا دوست دارید در هر مکانی که هستید ورزش کنید و کالری بسوزانید، حتما تمرینات با وزن بدن را یاد بگیرید.
کد خبر: ۱۰۲۴۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۵
ورزش و سلامتی؛
اگر به دنبال تقویت عضلات فیله کمر هستید انجام حرکت ددلیفت توصیه میشود. ددلیفت از پایهایترین حرکات بدنسازی است و در کنار اسکات و پرس سینه بخشی از مسابقات وزنهبرداری قدرتی است.
کد خبر: ۱۰۲۳۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۲
ورزش و سلامتی؛
عضلات کمر در بسیاری از فعالیتهای روزانه ما درگیر هستند و ضعیف بودن این عضلات مشکلات بسیاری را در آینده میتواند به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۲۲۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
ورزش و سلامتی؛
لانج، حرکتی فوقالعاده برای ساختن عضلات ران و باسن همچنین تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل است.
کد خبر: ۱۰۲۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
ورزش و سلامتی؛
یکی از مهمترین عوامل اجرای ماهرانه و پیاده کردن تکنیکهای ورزشی تصمیمگیری است.
کد خبر: ۱۰۰۶۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
ورزش و سلامتی؛
قدرت عضلانی، قابلیت به کارگیری نیروی یک عضله یا گروهی از عضلات، برای یک بار و با حداکثر کوشش در مقابل یک مقاومت است.
کد خبر: ۱۰۰۶۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۵
ورزش و سلامتی؛
روشهای متنوع زیادی نیز برای ارزیابی سطح استقامت عضلانی بخشهای مختلفی از بدن وجود دارد که هر کدام از آنها به صورت جداگانه به کار میروند.
کد خبر: ۱۰۰۵۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
ورزش و سلامتی؛
انحنای مقعر دیگری هم در ناحیه گردن وجود دارد که با آن لوردوز گردنی گفته میشود. این حالت انحناها در ستون فقرات که حالت مارپیچ و فنری شکل را ایجاد میکند سبب افزایش تحرک ستون فقرات و حالت انعطاف پذیری آن میشود.
کد خبر: ۱۰۰۵۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۱
هادی روحانی در گفتگو با خبرگزاری برنا:
عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی گفت: با توجه به این که ممکن است مسابقات ورزشی دوباره آغاز شود، ورزشکاران باید خودشان را ایزوله نگه دارند.
کد خبر: ۱۰۰۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱